Faire du sport à la maison est très pratique quand vous avez des difficultés à aller régulièrement dans une salle. Cependant, pour que vos séances à domicile soient efficaces, il est primordial d’avoir de bons équipements. Parmi la multitude de matériels qui est proposée sur le marché, nous avons choisi les plus essentiels à avoir chez vous pour vous entraîner.
Des bandes de résistance
Encore appelées élastiques de musculation, les bandes de résistance sont devenues des incontournables pour faire du sport à la maison. Elles sont économiques en termes de prix et donc accessibles à toutes les bourses. De plus, c’est du matériel de sport mobile, ce qui veut dire qu’elles peuvent se transporter partout, pour des entraînements à volonté.
Les bandes de résistance permettent d’augmenter l’intensité de n’importe quel mouvement. Que ce soit pour le cardio, le HIIT, ou la musculation, elles sont adaptées. Dans votre guide pour la musculation à la maison, vous trouverez d’ailleurs des exercices spécifiques à réaliser avec ces élastiques.
Un tapis de sport
On n’y pense pas souvent lorsqu’on évoque le matériel de sport pour la maison, mais le tapis est véritablement un indispensable. Il permet de ne pas être en contact direct avec le sol, car il fait office de barrage thermique. De plus, pendant la réalisation de vos mouvements, la transpiration, lorsqu’elle coule à même le sol, est susceptible de provoquer des glissements.
Plus encore, d’un point de vue hygiénique, cela n’est pas très pratique. Le tapis de sol assure votre confort lors de vos séances de musculation ou autres exercices au sol. Sa souplesse aide à amoindrir la pression exercée sur les genoux, le dos, les coudes, etc.
Un banc de musculation
Pour les férus de musculation et ceux qui souhaitent avoir une silhouette athlétique, ce matériel de sport est un must have. Le banc de musculation va de pair avec les haltères et permet de faire ressortir exclusivement les muscles.
En fonction de votre programme d’entraînement, le banc et les haltères vous aideront à développer vos cuisses, vos bras, vos épaules et votre poitrine. Il existe différents modèles de banc et des poids de charges variables. Selon votre condition physique et vos objectifs, vous choisirez ce qui vous convient le mieux.
Une corde à sauter
Si vous recherchez un accessoire de sport à la maison complet pour le cardio et la perte de poids, la corde à sauter saura vous satisfaire. Ce matériel de sport qui n’a en apparence l’air de rien permet de travailler tous les muscles du corps. Il aide à raffermir l’ensemble du corps et à muscler certaines parties comme les cuisses, les bras et les épaules. La corde à sauter est aussi efficace pour avoir des abdominaux bien fermes.
Un rameur d’appartement
C’est un appareil fitness qui a l’avantage d’engager tous les muscles du corps pendant son utilisation. Il permet de faire du cardio-training afin de tonifier en douceur toutes les parties du corps. Il faut dire qu’avec le rameur, le risque de blessure pendant la musculation est quasi inexistant. Il existe plusieurs séries d’exercices à réaliser avec ce matériel de sport, selon les objectifs de chaque utilisateur.
Sweat à Capuche Moto Alpinestars Chrome Sport Noir -Au premier regard il n’est pas toujours facile de voir que c’est en fait un équipement de protection, mais si vous regardez d’un peu plus près, vous comprenez que c’est vraiment un équipement de qualité !Avec des renforts en aramide sur les épaules, les coudes et dans le dos et avec leur protection Bio Light sur les épaules et les coudes, vous obtenez un sweat qui vous protège correctement. - Protection Bio Light sur les épaules et les coudes conforme à la norme EN1621- 1: 2012- Poche pour rajouter une protection dorsale (vendue séparément)- Poche intérieure imperméable- Approuvé selon la norme 89/686 / CEE- Sweat à Capuche Moto Alpinestars Chrome Sport Noir -Au premier regard il n’est pas toujours facile de voir que c’est en fait un équipement de protection, mais si vous regardez d’un peu plus près, vous comprenez que c’est vraiment un équipement de qualité !Avec des renforts en aramide sur les épaules, les coudes et dans le dos et avec leur protection Bio Light sur les épaules et les coudes, vous obtenez un sweat qui vous protège correctement. - Protection Bio Light sur les épaules et les coudes conforme à la norme EN1621- 1: 2012- Poche pour rajouter une protection dorsale (vendue séparément)- Poche intérieure imperméable- Approuvé selon la norme 89/686 / CEE
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